• Ознакомление с понятием стресса — что такое стресс, фазы, из которых он состоит, физиологические особенности его проявления.
• Приобретение индивидуальных навыков управления стрессом — в идеале — «открытие» индивидуального стиля поведения в стрессовых ситуациях.
• Обучение способам оказания психологической поддержки человеку, находящемуся в критической ситуации, — умению оказывать, запрашивать и получать поддержку.
• Развитие навыков концентрирования внимания в сложных стрессовых ситуациях.

• Познакомить участников с влиянием стресса на организм и психику человека, рассказать о видах и стадиях развития стресса.
• Познакомить с различными техниками преодоления стресса и помочь овладеть навыками их применения.
• Развить навыки преодоления негативных эмоциональных состояний.
• Научить управлять стрессом, легко изменяя его уровень под текущую задачу.
• Учить быстро восстанавливаться после перегрузок.
• Помочь создать позитивный образ «Я», активизировать внутренние ресурсы (навыки, способности, интересы).

Программа тура

день первый

В первый день мы встретим вас в аэропорту Дели и сделаем совместно еще один перелет внутри страны в Варанаси затем поможем вам расселиться и адаптироваться.

Вечером нас ждет прогулка на лодке по святой реке Ганга - мы увидим Варанаси во всей красе на закате с воды.

2 ДЕНЬ

4 день

на Гоа Вас ждёт проживание в уютном отеле, пляжный отдых на берегу моря и прекрасная погода. Вечером мы проведем небольшую экскурсию по пляжу и магазинам и у нас состоится 1 блок тренинга " от стресса и тревоги к Радости"

• Храмовый комплекс Вирупакши — крупнейший храм Хампи, посвящённый Шиве. Отличается гигантскими размерами и монументальностью, имеет 9-этажную башню-гопурам высотой 52 метра. Был сооружён в VII веке.
• Храм Виттала — посвящён Вишну, построен в XV–XVI веках. Знаменит музыкальными колоннами, которые издают звуки при прикосновении. Внутренние залы украшены фигурами музыкантов и танцоров.
• Храмовый комплекс Хазарарама — один из крупнейших храмов Индии, насчитывает более тысячи колонн. Был сооружён в XIII веке и посвящён Раме. Имеет множество мандапамов, бассейнов и скульптур.
• Арка Торана — каменная арка, одна из старейших в Индии. Была сооружена в XV веке и служила парадным въездом в Хампи. Украшена лепниной и барельефами с изображением слонов и других животных.

• Дворец Лотос Махал — здание в форме лотоса, служило резиденцией правителям. Внутри располагались залы для аудиенций и ритуалов. Дворец был построен в XV веке. 
• Лотосовый дворец — двухэтажный дворец, внешне напоминает приоткрытый бутон лотоса. Оба этажа спроектированы так, чтобы внутри помещений разгуливал ветер, а над проёмами окон до сих пор можно увидеть специальные крючки, державшие занавески. 

• Руины Виджаянагара — занимают площадь около 26 кв. км. Хампи расположен в самом центре руин, поэтому это поселение часто считают частью древних развалин.
• Царские платформы — остатки дворцовых сооружений, место выступлений правителей. Имеют помосты, колоннады, бассейны.
• Холм Матанга — вершина служит смотровой площадкой Хампи, отсюда открывается панорамный вид на руины древнего города. Видны остатки храмов, дворцов, купальни, акведуки и многое другое.

9 день

10 день

• день вылета

• при отмене ранее чем за 2 месяца до тура возвращается 50% внесенной суммы, а 50% переносятся в счет оплаты за любой следующий тур* ;
• при отмене менее чем за 2 месяца половина сумма предоплаты возврату не подлежит, а половина переносятся в счет оплаты за любой следующий тур*

Это путешествие - ваш личный ритуал заботы о себе!

Присоединяйтесь к нам ❤️